健康教育的核心内容范文

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第1篇

【关键词】心理健康教育；体育教育；内容方法

夜上海论坛 传统的体育教学受生物体育观的影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术为中心，是一种运动技术传习式的行为的体育，这种体育教学忽视了对学生心理品质的培育。目前，有远见的体育老师已经深刻意识到传统体育教学的严重弊端，尝试在体育教学活动的操作中加强学生心理品质的培育，却因缺少系统而明确的教育内容，加之对心理健康教育认识的偏差，手段少、方法简单，从而收效甚微。因此，在体育教学活动中开展心理健康教育的当务之急是将心理健康教育的内容明确化、教育方法手段多元化，同时将心理健康与体育学科特点相结合，以有利于体育教师具体的实施操作。我认为体育教学活动的心理健康教育的主要内容与方法主要有以下几个方面：

夜上海论坛 一、理性的心理健康知识认知教育。旨在使学生树立健康的新观念，重视心理健康的维护，防治心理疾病。

教师要有目的地挖掘体育教材中有心理健康价值的知识内容，或补充一些相关的材料，融入体育卫生、保健知识与体育基础知识的传授之中，通过讲授、谈话、演示、讨论和观看心理健康教育的录像、光盘等方法，达成：学生掌握心理卫生常识和心理保健的知识；明确心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状况，是相对的、具有等级差异的，不是“十全十美”的，只要个人在较长的一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为是心理健康的，更重要的是着眼于未来；明确体育是将心智和躯体统一起来的最有效、最容易调控的教育方法，体育学习、锻炼、健身的最重要的目的之一就是保持和增进心理健康。

二、良好的体育学习心理教育。旨在协助学生开发学习潜能，掌握科学的方法与策略，使学生学会、会学、善练，增进学习效果，纠正不良的学习心理与行为习惯。

夜上海论坛 开发学习动力调节系统：通过目标设置、创设佳境、归因教育、积极反馈、价值寻求等方法，激发学生参与体育学习、锻炼、健身的动机；通过成功教学法、愉快教学法、需要满足法、教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣。从而转变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，使学生喜爱体育，产生良性心理定势。

培养适度的体育学习心理状态。教师在体育教学中针对学生所产生的心理活动及行为表现的变化，实施心理激励调控和暗示调控，巧妙地给学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部“能源”，最大限度地调动和发挥他们体育学习的积极性、主动性和创造性，增进学习效果。实施心理激励调控的方法有：信任激励、期望激励、启发激励、意志激励、评价激励、疏导激励等；实施暗示调控的方法有：自我暗示、他人暗示、表情暗示、权威暗示、标志暗示、榜样暗示等。

夜上海论坛 开发运动技能。通过良好的学习行为和心理能力的训练来实现，操作程序：一是提出要求，执行要求；二是重复练习，以熟练、自然、自觉为目标；三是正面引导，积极提供效仿的榜样；四是督促检查，帮助学生克服不良的学习习惯。同时施之技能形成的心理训练，方法有：表象训练、放松训练、注意力集中训练、自我暗示训练、意志训练等。

三、优良的个性心理品质教育。旨在培养和健全学生自尊自信、忍耐坚强、开拓进取、沉着果敢、勤奋踏实、公正诚实、体谅友善、互助合作、责任心强、善于思考、乐观、理智等品质，促进个性完善与人格健全，预防形成不良的心理品质。

夜上海论坛 教育途径有：①寓于严密的体育组织教学之中；②作为德育的一个重要部分来抓，与体育德育教育融为一体；③结合体育教材特点；④发挥体育教师自身的言传身教作用；⑤通过学生自我心理活动与体验来教育、培养。方法有：说服法、锻炼体验法、体育服务法、自我教育法、心理辅导法、愉快体育法、榜样教化法、创设情景法、游戏竞赛法、课堂心理环境优化法。尤为值得一提的是，意志之于体育、之于心理健康的意义，怎么评价也不为过。缺乏意志力往往是学生包括体育活动在内一切活动获得成功的最大障碍，所以意志训练极为重要。体育常用的意志训练方法有：疲劳负荷法、竞赛提高法、条件限制法、自我强化法、说服解释法、活动锻炼法、日常教育法等。

四、情绪调控教育。旨在协助学生发展稳定的情绪，学会调节情绪，增强对情绪的自控力，防止情绪波动过大，避免心理失衡。

通过体育教学活动蕴藏的对人的各种刺激，如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定目标、达成目标、控制、成功、挫折等，获得顺利与挫折、成功与失败、欢乐与痛苦、期望与失望、羡慕和嫉妒、优势和劣势、个体和群体、平等和差别、公正和偏袒、合理与不合理的多元体验，引导学生正确对待这些情绪体验，引导和教育学生合理对待个人的需要，同时有意识地运用认知调节法、表情调节法、活动调节法、呼吸调节法、注意调节法、暗示调节法、激励调节法、自我宣泄法、心理归因法等，并注重快乐体育，增加学生愉快的体验。

五、良好的社会适应教育。旨在帮助学生确立理性的社会意识和观念，建立互助、友爱、合作、融洽的人际关系，减少人际冲突，提高社会化的心理品质，促进学生社会化的健康发展。

教育的主要途径是：充分利用体育教学的“课堂社会”和课余群体性的体育活动与锻炼，以小组合作学习、结对学习、游戏活动、竞赛为主要手段，通过讲授渗透、创设情景、启发引导、活动体验、总结归因等方法，对学生进行合作意识、参与意识、公正竞争、群体意识、法规意识等的教育，培养学生的纪律感、责任感、集体感、荣誉感、归属感、认同感等。

第2篇

［关键词］大学生心理健康素质教育

进入新世纪以来，受到经济文化多元化等诸多因素的影响，高校思想政治工作面临着新的挑战，大学生的思想呈现出多元化的特点，心理问题也更加复杂化，依靠传统的思想政治工作方法难以解决大学生思想中的一些新问题，尤其是深层次的心理问题。近几年来，我国大学生心理健康教育工作得到一定程度的重视，但是还远不能适应形势发展特别是全面推进素质教育的要求。有关调查表明，当前大学生在环境适应、自我管理、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理问题日益突出，因此导致的大学生人格出现偏差乃至引发犯罪的事例呈上升之势。大学生心理问题是高校素质教育工程中亟待解决的一个突出问题，大力加强心理健康教育，引导大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力，积极预防和缓解心理问题，促进大学生全面发展，既是高校工作的当务之急，又是高校工作的长远之计。

一、大学生心理健康教育的意义

人是一个身心统一体，学生的全面发展包括生理与心理两方面的因素，学生的心理健康与其全面发展有着密不可分的关系。换句话说，心理健康本身就是教育的目标之一，心理健康教育则是达到目标的具体措施与可靠保障。

1、心理健康教育是塑造大学生优良思想品德的先决条件。性格健康是心理健康的首要必备条件。一个人的性格特征和人的思想品质是紧密地联系在一起的，没有健康的性格就谈不上优良思想品德的形成。这也就是说，培养健康的性格和优良的思想品德是同一教育过程中的两个不同的侧面。可见，心理健康教育对大学生个性的形成、思想和品德的训练均起到积极的促进作用。

2、心理健康教育是促进大学生智力发展，提高心理素质的基础。在学习过程中，如果一个大学生朝气蓬勃、心情愉快，就会调动其智力活动的积极性，易于在大脑皮层形成优势兴奋中心，也易于形成新的暂时神经联系并使旧有的暂时神经联系复活，进而促进智力的发展。反之，若是在烦恼、焦躁、担心、忧虑、惧怕等情绪状态下学习，就会压抑他智力活动的积极性和主动性，使其感知、记忆、思维、想象等认知机能受到压抑和阻碍。事实上，那些被感情问题、人际关系等问题搞得忧心忡忡而致成绩一落千丈，因控制不住自己的情绪冲动而违法违纪，因缺乏学习动机而厌学的大学生，其症结都表明了心理是人的一切活动的根本动力。

3、心理健康教育可以预防精神疾病的发生。大学生是民族的希望和未来，他们的身心健康状况不仅影响其本人、家庭、学校，更重要的是关系到我国现代化事业的兴衰成败。在高校开展心理健康教育，既可以起到预防作用，又可以使大学生中暴露出来的某些心理健康问题及时解决在萌芽状态，这对他们的健康成长无疑会起到积极作用。

二、大学生心理健康教育的内容

夜上海论坛 心理健康教育是一种有目的、有计划地对受教育者心理施加影响，使其提高心理健康水平，全面发展个性的教育活动。大学生心理健康教育的内容应包括：

1、认知发展教育。认知发展教育的目的是使大学生了解认知发展规律、特点及自身认知发展水平。通过常规或特殊训练，帮助大学生挖掘和认识自身的不良认知，并学会对认知进行调控。

2、情绪稳定教育。情绪稳定教育的目的是使大学生了解人的情绪的正常值及自身情绪变化的特点，通过有效的调控手段，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反应能力和较强的抗干扰能力，避免情绪的大起大落和两极化波动，学会科学地调控自己的情绪，避免心理失衡，培养积极的情绪状态。

夜上海论坛 3、意志力优化教育。意志力优化教育的目的是使大学生充分了解意志在成才中的作用以及自身意志品质的弱点，协助大学生提高调节自我、克服困难的主观能动性，克服内部困难，提高意志行为水平，不为偶发的诱因所驱使。学会调节激情、应付挫折刺激，增强心理承受力，从而避免心理偏差，具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质。

夜上海论坛 4、个性健全教育。个性健全教育的目的是使大学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良个性品质，促进个性的完善。要使大学生了解健康个性的标准及自身的个性特点，并通过有意识的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格。

夜上海论坛 5、人际和谐教育。人际和谐教育的目的是帮助大学生掌握人际交往的特点和规律，通过训练掌握一定的交往艺术，在群体中与人和睦相处，悦纳他人也悦纳自己；善于在群体中发挥自己的才干，达到高水平的自我实现。

6、积极适应教育。积极适应教育的目的是使大学生积极适应自身、环境及社会的各种变化，学会调控学习、生活中的各种烦恼，通过有意识的训练，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理健康。同时学会认识自己，认识自身生理、心理变化的特点，顺利地度过青春期。学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习适应。

三、大学生心理健康教育的途径

大学生心理健康教育，是一项系统工程，要使其正常有序地运转，既要有认识和知识的准备，又要有切实可行的途径与方法。其主要途径是：

1、深化教育改革，推进素质教育。在各种社会压力增加、竞争日益激烈的情况下，大学生们如果背上沉重的心理包袱，是难以完成学业、顺利成长成才的。高校在课程设置上，要把心理教育纳入课堂，纳入学分管理，在学生评价方面要体现以德为首，率先破除只重成绩而忽视其它各方面素质的评价体系。在思想道德修养课中，科学安排有关心理健康教育的内容；鼓励和支持教师开设心理健康教育的课程，使全体学生系统了解相关的基础知识，强化心理健康观念，增强防范心理问题的免疫力。所有教师都应注重把心理健康教育渗透到学科教学中，使学生在潜移默化中培养健全的人格。要根据心理健康发展的目标体系，编写出教材和学习指导书，使心理健康教育具有一定的可操作性。编写教材应围绕以下几个方面进行：普及必要的心理学与心理卫生知识，提高大学生对心理素质教育的认识；激发他们积极参与心理训练与自我教育的积极性；帮助他们认识自我身心的特点；针对不同阶段大学生易存在的心理问题进行预防教育。

2、将心理健康教育渗透到各学科的教学活动之中。要使心理健康教育落到实处，必须建立一个以提高大学生心理素质为核心统帅各科教学的总纲要。纲要要以心理健康教育为主线，使其与其他学科课程和活动课程紧密结合，相互促进，形成协同效应，从而构建一个由学科课程、心理健康教育课程和活动课程组成的统一的全新的课程体系。把心理健康教育渗透到各科教学之中，将有助于改变各科教学的现状，这是带动大学生身心素质全面与和谐发展的根本途径。

3、拓展课外心理健康教育的空间。要通过举办讲座，利用墙报、广播、电视、报纸、小册子等多种媒体和手段，广泛宣传心理卫生知识，告知学生青年大学生可能出现的心理问题、心理疾病以及预防和矫正办法，提高心理求助的能力，把心理健康教育的触角伸入到学生的日常活动。

夜上海论坛 4、营建良好的校园文化氛围。高雅的校园文化可以陶冶人的情操、净化人的心灵，可使紧张的神经得到松弛。如在活动中体现的团队意识，可以防止学生犯个人主义的错误，切身感悟集体荣誉和团结精神的宝贵，有利于学生克服狭隘的思想意识。丰富的校园文化，能有效地将各种管理思想、管理意识注入到学生活动中，培养自觉参与意识和自觉接受教育的能动性。因此，高校要创造条件，充分发挥共青团组织和学生社团在开展校园文化活动中的重要作用，特别是如今社会上各种不良思潮对大学校园进行严重侵蚀的环境下，更要积极主动地占领校园文化阵地，为广大学生提供高雅、健康、多样的精神食粮。

5、积极开展心理咨询工作。一是建好心理健康教育网页、网上心理咨询站等，以鲜活的形式、丰富的内容吸引学生，延伸心理健康教育的时空范围。二是建立学生公寓心理辅导或咨询室，坚持心理学专业教师、有关专家定期“上门会诊”和24小时值班咨询相结合，探索心理健康教育进学生公寓的有效途径。三是支持大学生组建心理健康教育方面的社团，通过举办多彩多姿的活动，强化大学生自我教育意识，使追求健康心理成为大学生的自觉行为。总之，要经常性地举办面向全体学生、以发展性为主的心理辅导和咨询活动，通过个别咨询、团体辅导、心理行为训练、电话书信和网络咨询等形式，有的放矢地为学生提供经常、及时、有效的心理指导与服务。通过开展心理咨询活动，可以及时疏通学生存在的心理障碍、心理冲突、心理困惑以及其它心理疾病，帮助他们走出心理困境。这种面对面、或电话、或书信等的方式更加直接、亲切和有针对性。

第3篇

［关键词］大学生 心理健康教育 内容 途径

［中图分类号］G641 ［文献标识码］A ［文章编号］1009－5349（2012）11－0241－02

近年来，高校大学生的心理困扰和心理问题日益突出，轻者如厌学、逃课、人际关系失调、情感异常，重者甚至出现自杀或杀人等，这一现状引来教育者和社会各界越来越多的关注和思考。事实上，学生在高校求学期间不仅要接受学科教育，了解和掌握相关专业的知识和技能，提升专业能力，而且要关注自身的心理健康状况，可以自行或在其他支持的条件下很好地应对消极心理现象，积极提升整体的心理素质，以便更好地适应学校、家庭和社会生活。所以，在高校中积极开展心理健康教育是势在必行的，并已经被列入除了德、智、体、美、劳育之外的又一种重要的学校教育。

一、心理健康教育的含义

夜上海论坛 心理健康教育是有目的、有计划地提高受教育者的心理机能、促进其心理发展的活动。[1]其中，心理健康教育的核心是提升受教育者的心理机能，形式是培育受教育者的心理素质，表现是受教育者的心理发展。学校心理健康教育在学生培养和人才塑造中起着重要的作用。

夜上海论坛 二、心理健康教育的内容

大学生处于人生发展的重要年龄时期，主体意识非常明显，常用“我认为/觉得/希望……”来表达自己的强烈主观意愿，情绪不稳定，自制力较差，逆反心理较强，抗挫折能力较差等，这些典型的心理和行为表现决定了心理健康教育的内容。

目前，有关的研究较多，虽然众多学者的关于心理健康教育应该侧重在哪些内容的表述不同，但总体上基本趋于一致，如樊富珉认为心理健康教育应该包括优化教育和预防教育，优化教育关注提升学生的心理素质，主要是智能发展教育、非智力因素的培养、人际关系和谐教育、环境适应教育、健康人格教育；预防教育防患于未然，主要包括心理卫生知识教育、挫折教育、心理疾病防治教育。[2]胡凯提出大学生心理健康教育的内容有人生观价值观与心理健康、自我意识与心理健康、个性与心理健康、学习与心理健康、人际交往与心理健康、恋爱及性心理与心理健康、情绪与心理健康、挫折与心理健康、择业求职与心理健康、心理测验与评估、心理咨询与心理治疗。[3]在本校进行调查访谈时，要求学生回答目前面临哪些心理困扰或问题，回答结果也趋于一致。如不愿意上课，不知道怎么应对学习和考试，不知道学校开设的专业课有什么意义，总失眠，寝室同学关系不好，想要谈恋爱或失恋，不知道毕业之后能做什么，沉迷于网络聊天和游戏，喜欢虚拟世界不喜欢现实社会，感觉自己很郁闷不知道怎么调节，容易情绪激动，等等。

夜上海论坛 从学者的研究和实际调查中可以看出，大学生心理健康教育的内容主要包括心理健康、自我意识、学习心理、个性心理、人际交往心理、恋爱与性心理、择业心理、网络心理、心理咨询与心理治疗方面的等方面。

夜上海论坛 三、心理健康教育的途径

夜上海论坛 根据学者的有关研究[4-6]，结合在高校中实际进行的问卷调查、访谈等实证研究，目前大学生心理健康教育的实施途径主要集中在以下几方面。

（一）心理咨询机构

心理咨询机构在心理健康教育中起着主导作用，主要负责心理健康教育的宣传、心理素质培养计划的实施、开展学生心理健康的诊断和咨询、普及心理知识等。在调查中，大部分学生都知道学校设有专门的大学生心理咨询中心，据了解，本校的心理咨询中心主要负责学生的个案心理咨询；组织入学新生进行统一的心理测评并进行心理筛查；创建心理协会，不定期的开展主题心理活动等。

（二）心理学课程和讲座

在高校开设心理学课程和心理讲座，有利于大学生更好、更全面、更广泛地了解心理学的知识，让大学生了解自己心理发展的特点和趋势，在遇到困惑时能够从容应对。目前，本校开设了心理健康教育必修课，给新生介绍心理健康的知识；校选素质拓展课中开设相关的心理学课程，如积极心理学、普通心理学、社会心理学等，学生选课的积极性较高；咨询中心和专业教师每学期进行心理专题讲座，涉及情绪管理和调节、职业生涯规划等内容。

（三）社会实践活动

组织学生参加社会实践活动，更好地适应社会的发展。据调查，学校每个假期都会安排学生自主的社会实践活动，在假期深入到社会实践领域学习或实习；在心理健康主题日时组织学生到社区进行心理测量或心理知识普及，鼓励学生参与社会实践活动。

（四）建立大学生心理档案

建立大学生的心理档案，既是大学生心理健康教育的依据，也是学生接受个别心理辅导的必要记录。建立大学生心理档案，有利于教师能更好、更及时地掌握大学生的心理特点与倾向性，有助于教师的因材施教、取得更好的教学效果。建立大学生心理档案也有利于学生的自我认识和自我了解，能够相应地采取积极应对措施。本校也实施了大学生心理建档工作，由咨询中心根据新生的心理测评结果分门别类建立档案并有针对性地开展心理辅导和追踪，对筛查出容易出现心理问题的学生给予更多的关注，实行导员、专业教师和心理咨询中心合作的形式，为学生的心理发展提供更好的社会支持和校园支持。

（五）校园心理剧

校园心理剧是一种新型的心理健康教育模式，是通过角色扮演、角色互换、内心独白等戏剧形式呈现各种典型的心理困惑或心理问题，帮助学生在体验和与他人分享中学会如何应对和正确处理心理问题。在舞台上，由学生扮演的当事人或由当事人自己来呈现各种典型的心理困惑或心理问题，在心理辅导老师、全体参与演出者及观众的帮助下学会如何应对和正确处理心理问题，从而既能解决自己的心理问题，又能使全体学生受到教育和启发。本校由心理咨询中心和应用心理学系组织了心理剧的展演和评选活动，由学生自主选题、自编剧本、排练并演出，在心理剧中体现问题、提出思考，最终解决问题，寻求学生的情绪共鸣。

夜上海论坛 （六）和谐的校园氛围

在学校创建和谐的校园氛围，引导学生关注心理健康、提升心理品质。本校的资源较为丰富，大学生心理咨询中心和应用心理学系面向全校学生开放，在心理学知识、技能的普及方面得天独厚，素质拓展心理课、团体训练和辅导、心理咨询、校园剧等活动都取得了良好的效果。

（七）大学生自我教育

自我教育，简言之就是自己教育自己，它的基本结构是正确认识自我、积极悦纳自我和主动调控自我三个部分，自我教育能力是大学生心理健康水平发展的源泉和动力。影响学生的因素包括外部因素和内部因素，外部提供了良好的环境和支持，其结果必然通过学生的自身特点起作用，通过自我意识教育、自我调节和控制训练，帮助学生建立自助的意识，在发现问题的时候能够利用自身条件自主调节，并积极寻求外部支持，发挥内外相互结合的优势，更好地实现心理健康教育的积极作用。

上述心理健康教育的途径共同发挥作用，保障了心理健康教育实施的效果，实现了良好的校园心理文化氛围，提升了大学生的心理健康水平。

【参考文献】

夜上海论坛 [1]姚本先，方双虎.学校心理健康教育导论[M].北京：中国科学技术大学出版社，2001.

夜上海论坛 [2]樊富珉，李卓宝.重视和加强大学生心理健康教育[J].教育研究，1996，（7）：16-18.

[3]胡凯.试论我国大学生心理健康现状及心理教育的内容和方式[J].医学与社会，2003，2（1）：52-54.

夜上海论坛 [4]李瑞.当代大学生心理健康教育的内容和模式初探[J].大学时代·论坛，2006，（3）：53-54.