心理健康的发展范文
夜上海论坛前言：我们精心挑选了数篇优质心理健康的发展文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。
第1篇
关键词：促进；中职生；心理健康
夜上海论坛 中图分类号：G710 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）47-0273-02
有些中职生容易出现不正常的心理问题，这些问题可以通过个人的行为、表情、情感看出来。下文首先谈及中职生心理亚健康的表现，方便观察出某位中职生是否存在心理亚健康问题。之后谈及心理健康对中职生的影响，希望能引起大家对中职生心理健康的重视，最后提出促进中职生心理健康发展的几个方法。
一、中职生心理亚健康的表现
通过了解中职生心理健康出问题的表现，从而确定学生心理是否出现问题，做到及时治疗。可以说，学会观察他们心理亚健康的表现，是治疗他们心理问题的第一步骤。
1.自卑。有些中职生的学习能力比大学生低，甚至连普通的高中生都不如，而学历也成为他们自卑的重要原因。一些中职生感觉自己身份比不上大学生、研究生、硕士生，他们会觉得，既然本科毕业生找好工作都那么难了，更何况自己。这一切都成为他们内心自卑的原因。平常观察内心较自卑的学生，例如出去活动总不敢走在前面、随便选择位置时总喜欢坐后面等等的自卑表现，就要留意他们的心理问题。
夜上海论坛 2.迷茫。由于中职生学历远远低于本科生，加上社会竞争力强，人口众多，这些都是中职生对未来感到迷茫的原因。平常的学习生活中，他们也不知道自己的未来怎么办，都是走一步算一步。在学校放长假时，一旦一个人独处太久，就容易产生迷茫的心情。
夜上海论坛 3.低沉。低沉是迷茫的更深表现。往往是在考试失败后、思考严峻的未来问题时，会出现心情低沉。偶尔的心情低沉是正常的，但据目前观察，中职生比起本科生心情低沉的次数也越来越多。
夜上海论坛 从上面三个最具代表性的表现我们也可以看出，中职生心理健康问题不容忽视，需要我们努力去帮助他们，促进他们心理健康地发展。
二、中职生心理健康对其发展的影响
夜上海论坛 心理健康出问题会有什么样的影响呢？了解这些影响，我们才知道促进他们心理健康发展是多么重要的。在中国对心理健康还不太够重视，有些学校不是等到大问题出现都不想去治疗，特别是不了解这些问题对个人发展的影响，就更不会重视这些问题。
1.成绩下降。最短时间看出的影响是成绩下降。时常迷茫和低沉，会影响一个人学习的兴奋度，会经常提不起劲来学习，尽管个人也觉得应该要学习了，但感觉就像没有力气那样。中职生主动学习能力差，这跟他们心理健康出问题有关，健康的心理会让他们有更多精神抓紧时间学习，而低沉的心态会让他们白白浪费时间，无心向学。
夜上海论坛 2.身体健康出问题。心理学家已经证明，人的心理会影响人的身体。如果中职生长期处于消极的状态，体能含有的毒素会增加。此外，生气对个人神经系统的影响、免疫调节的影响，也都是很大的。这也是为什么内心健康的人往往比较活跃，而内心消极的人往往看起来有点病态。
从上面两方面我们也看出，促进中职生心理往健康方面发展，对他们学习、生活、身体健康都有好处，而长期的消极状态，会影响到他们生活的方方面面。
夜上海论坛 三、促进中职生心理健康发展的方法
夜上海论坛 1.乐观对待生活。教会中职生乐观对待生活，既然我们不能改变自己的生活，那么我们就改变自己，学会乐观对待生活，对事物持积极态度。这也会潜移默化地影响到自己身边的人，让自己身边的人都活跃、乐观起来，相信会让中职生的学习生活变得更加开心。乐观是个良性循环的过程，一个人乐观，会让大家无意中变得乐观，大家乐观，又会让个人更加乐观，从而促进心理健康地发展。
夜上海论坛 2.寻找问题所在。教会中职生学会找到影响自己生活的问题，然后想办法解决问题。许多人感到生活不如意，但是却不懂得去找出问题，更不懂得去解决问题。事实上，很多问题都可以靠自己来解决，只是大家不肯付出努力去解决。曾经有位中职生对我表示他过得很不开心，我问他为什么过得不开心，他想了想说，因为朋友很少。于是，我教会他怎么去交朋友，时间一长，他的生活就充满了友情。从这个例子我们看出，该中职生感到生活不好时，并没有去思考为什么会让自己感到不好，更没有去努力解决这个问题。
3.阅读励志故事。励志的书籍会影响一个人的情绪。韩国女总统朴瑾惠曾提过，在她人生低谷时期，她曾阅读中国哲学史来激励自己。
夜上海论坛 4.树立人生目标。目标是旗帜和方向，许多中职生感到迷茫，是因为缺少一个人生目标，没有目标，人生的方向就会迷茫。帮助中职生树立一个符合实际的目标，他们才会朝着这个目标前行，不会漫无边际地游走。
以上三种方法，是基于中职生的心理问题所提出的建议，我的实践证明这些方法都是行之有效的，相信大家也能利用这些方法来帮助中职生心理健康地发展。
夜上海论坛 四、结束语
中职生也是我国社会的一分子，他们的心理健康影响到他们个人的发展，间接影响到社会的稳定和发展。在现实生活中，我们需要从多方面来研究这个问题，而不仅仅限于本文的描述。关注中职生心理健康问题，促进他们心理健康发展，有助于我国综合实力的发展，以更快更好地实现民族的复兴。
参考文献：
[1]丁志凯.加强员工心理疏导促进劳动关系和谐——员工心理健康维护问题浅议[J].中国劳动关系学院学报，2012，26（4）：48-50.
[2]俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进[J].北京师范大学学报（人文社会科学版），2001，（1）：20-27.
[3]顾大成.大学生心理健康的生活方式促进路径研究[J].山东体育学院学报，2011，27（4）：49-53.
第2篇
关键词： 心理健康 体育锻炼 和谐发展
一、关于心理健康
夜上海论坛 1.大学生心理健康的现状。我国学生大多心理健康，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。据统计，重庆市10万大学生中约16%以上的学生分别患有恐惧症、焦虑症、多疑症、强迫症、抑郁症、情感危险等。从重庆工业职业技术学院对500名学生进行心理健康调查的结果来看，19%的学生存在心理障碍，70%的学生有心理问题。
2.心理健康定义。心理健康是指个体在心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及身内环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。
二、体育与心理健康的关系
夜上海论坛 1.体育与智力。正常的智力水平是指人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统和身体。学生的学习效率是由大脑的高级神经系统决定的，经常从事体育活动和身体锻炼，可促进肌体的新陈代谢，提供神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能，使大脑供养充分，进而使记忆力增强，思维更敏捷灵活。学生恰恰相反，体育锻炼可使学生紧张的大脑得到休息，学习效率提高。
夜上海论坛 2.体育与情绪。情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验，情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常学习工作，还会对人的身体心理产生许多不良影响，长期的情绪压抑、忧虑和紧张，还会导致疾病。因此，保持良好的心境，对学生的心理健康至关重要。
夜上海论坛 经常参加体体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感，在各种运动项目中感受运动的美感、力量感、韵律感，陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
3.体育与人格。人格，也称个性。体育教学的功能之一就是有利于学生形成正确的世界观和人生目标及健康、积极、进取向上的人格。体育竞赛中的取胜催人奋发向上，有利于个性形成。但失败也是对人格的考验，挖掘失败中的有利因素，使学生看到成功的希望。体育运动能提高学生的心理耐挫水平，使学生正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独立的个性。
4.体育与心理适应。人的心理适应最主要的就是对人际关系的适应。友好的交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，而且是获得心理健康的主要方法。所以要让学生善于与他人相处，建立互敬、互爱、相互理解的良好人际关系。
体育活动为学生提供了更多的交往机会。体育游戏、教学比赛等各种项目都能增进学生的友谊，提高学生的适应能力。由此可见，体育运动在加强人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力方面具有重要作用。
5.体育与心理素质。良好的心理素质主要是自信心、勇敢精神、竞争意识、意志力、自制力及自我心理调节能力等。相对体育而言，意志顽强十分重要。参加体育活动既是锻炼身体，更是考验意志。锲而不舍、勇于拼搏是体育精神的充分体现。让学生通过参加体育活动，体验运动的乐趣，展示自己的风采，自信地加入各项活动中，使学生初步了解人类意志和精神力量是不可战胜的。
夜上海论坛 三、心理缺陷与体育锻炼
夜上海论坛 体育锻炼对克服心理缺陷，提高心理健康水平有特殊的作用。
夜上海论坛 1.急躁、易怒的体育疗法。学生遇事容易急躁，容易冲动，针对可引导学生参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳等缓慢持久的运动项目。这些体育活动加上教师有针对的引导教育，能帮助学生调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁冲动的情绪得到改善。
2.遇事紧张的体育疗法。遇到重要事情容易紧张、失常的学生，引导他们参加公开激烈的体育竞赛，如篮球或竞技性强的游戏。因为运动场上形式多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。如能经常在这种场合中接受考验，久经沙场，那么学生遇事就不会那么紧张，更不会惊慌失措，学生在学习、工作、生活中会更加愉悦。
3.孤独、怪癖的体育疗法。有的学生不合群，不习惯与同伴交往，教师应该引导他们选择篮球、足球、接力跑、拔河等集体项目，坚持参加这些体育项目的锻炼，接受更多与学生在一起的集体运动机会，对帮助学生慢慢地改变孤僻习性，逐步适应于同伴交往，慢慢养成开朗的性格。
4.腼腆、胆怯的体育疗法。有的学生胆子小，做事害怕，容易脸红，易难为情，教师应多引导他们参加溜冰、单双杠、攀岩等翻越障碍的活动，这些运动要求学生不得不克服害怕摔倒、跌疼等各种胆怯的心理，以勇敢无畏的精神战胜困难，扫除障碍。
5.自负、逞强的体育疗法。有的学生好强、自负，教师可选择一些难度较大、多种复杂的活动，如长跑、技巧等体育项目。对于喜欢下棋、打球的学生，教师可以找些实力水平超过他们的学生与他们进行比赛，甚至亲自上阵，不断提醒学生山外有山，人外有人，不能骄傲自满。
夜上海论坛 体育锻炼作为心理纠正的治疗方法，教师要注意一定的强度、质量和时间的要求。每次锻炼的时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，连续的同时注意防止发生意外事故。
四、体育对培育学生健康心理的作用
1.体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。心理健康发展必须以身体的正常发展，尤其以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础，这是心理发展的重要条件。
2.体育运动的新需要与原有水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。原有的心理水平往往不能满足学习运动项目的需要。例如：篮球比赛中带球上篮，因为要了解队员位置，要求较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，还要善于分配注意。这种心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，并不能满足运动学习和运动精神的需要。但是，在学生不断提高自己运动水平或战胜对手而进行的活动中，原有心理水平慢慢提高。也就是说体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
3.推动自我意识的发展。体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏都会明显表现出来，通过运动使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确认识自我的基础上，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要、更适应的人。
夜上海论坛 4.体育运动能培养良好的意志品质。体育运动具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相对抗及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养学生的团结友爱、集体主义和爱国精神，有助于培养学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使学生保持积极向上的心理状态。
夜上海论坛 五、关于体育与心理健康和谐发展的建议
夜上海论坛 1.针对高校的特点，要求对普通教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时，对体育教师也要进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师都认识到身心健康是紧密联系的，应结合体育的特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时身心受益，做一名身心全面发展的合格的大学生。
夜上海论坛 2.针对心理障碍的变化过程和大学一年级学生的心理状况，应不失时机地在新生入学教育周进行心理卫生教育，帮助学生逐步认识到他们将会遇到的各种困难和可能产生的心理困扰，使他们接受现实和幻想冲击的心理准备，认识到产生这些障碍的必然性。还要有机划、有步骤地开展“大学生生理和心理的特征”、“科学用脑”、“应急与健康”、“科学锻炼身体的方法”等讲座，让学生掌握抵消心理压力、释放心理能力及自我心理保健的科学知识和锻炼方法。
夜上海论坛 3.开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如院、系、班级的球类比赛、拔河比赛、登山比赛和越野跑等集体活动，充实大学生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。
第3篇
夜上海论坛 一、儒家视角下的生存标准
“生存标准立足于个人生命存在，目标是最有利于保存与延长生物学寿命，故强调无条件适应环境，绝对顺从社会世态（主流文化）”。由此可知，生存标准认定一个心理健康的人应该能够保存和延续生命，并将其视为首要的目标，而实现目标的手段是无条件适应环境，以获取尽可能多的资源。很显然，生存标准是将人视为普通生物中的一员，一个心理健康的个体其心理机能应该是最有利于满足生物学需要的，而这种健康追求无疑主要是源于生物本能。
孔子肯定人的生物需要的合理性，《礼记・礼运篇》记载“饮食男女，人之大欲存焉”，饮食男女是人生的基本需求，是人的生命的起始，也是人类社会存在的基础。类似的论述还有如“富与贵，是人之所欲也……贫与贱，是人之所恶也”（《论语・里仁》），“贫而无怨难”（《论语・宪问》）。孔子同时提出对于民众“既富之”，则“教之”，这是指满足人们的生物需要是人的发展需要产生的重要前提。宋明儒家则似乎否认人的生物需要的合理性，提出“存天理，去人欲”，被后世解读为“天理”与“人欲”是相对立的，要求每个人都超脱于个人欲望而追求成为无私寡欲的“圣人”，这是否定了心理健康的生存标准。
孔子有云：“中人以上，可以语上也；中人以下，不可以语上也”（《论语・雍也》）。这句话通常被解读为要因材施教。笔者认为，关于中人上下的划分也可以解读为：世界是多样化的，对于人们的评价也应该是差异化的。由于个人先天条件的限制，每个人可资获取外部资源的能力是不同的；同时“社会是人现实的生活世界，是人与人的关系及结果，是每一个生命个体存息、发展的空间，体现人的意义与价值、丰富性与创造性的舞台。没有社会就没有人。”而在大多数历史时期，由于现实社会状况的限制，很多人要满足自己的生存需要都很困难，更无从去奢想发展。因此在现实社会中，依据“众数原则” ，确立心理健康的生存标准是合理的与必要的。
二、儒家视角下的发展标准
“发展标准着眼于个人与社会的发展，冀求最有价值地创造生活，强调能动地适应和改造环境，通过开掘个人最大身心潜力求得身心的满足，成为崇高、尊严、自康的人。”发展标准源于人本主义的阐发，其中马斯洛的理论影响最广泛。马斯洛提出，自我实现的人是其内在本性充分发展的人，而自我实现的人才是心理真正健康的人，因此心理健康的标准应依据自我实现者的共同心理特点来确定。
儒家倡导君子之道，据统计，“君子”一词在《论语》中出现107次，在《孟子》中82次，《易传》中84次。君子作为理想人格为古代儒士不懈追求，君子可以被视作最健康的人，因此君子具备的特征便可以视为心理健康的发展标准。依据这一标准，一个健康的个体不仅能充分发挥个人的潜能，而且更善于将个人的需要与大的群体的需要结合起来，即承担起社会责任，由个人而家庭，由家庭而社会，由民族而世界，其个人价值的实现端在于促进了整个大环境的和谐发展、提升了人类的精神境界。由此可知，君子这一标准更强调责任而不是个人的权益，相对而言，西方文化以个人为本位，如马斯洛强调个人潜能的发挥和自我价值的实现。
儒家思想的核心是“仁”，而君子首先要求能够“行仁”。《中庸》云：“仁者人也”，即修己以实现仁乃是完善自我之道。仁的起点是每个人自身，然后由己及人，逐步向外推，父母、兄弟、朋友，再及至国家、天下和世间万物。这是将源于满足生存需要的动力扩充而至发展需要，将二者联结起来，认为顺序发展的状况是合理的。这一点不同于源于基督教传统的近代西方文化，将灵与肉对立起来，充满不可调和的紧张感。《论语・雍也》云：“质胜文则野，文胜质则史，文质彬彬，然后君子。”“质”可以理解为本性的流露，而“文”可以理解为后天教化的结果，人的本性中生存动机占主导地位，而后天的教化使人们生出发展动机，二者在人的心理结构中比例合理，生存需要和发展需要都得到恰当的满足，方是心理健康的人。
夜上海论坛 儒家认为每个人都有可能成为君子，这一点与人本主义认为每个人都具备自我完善的潜质的观点类似。但不同的是，儒家认为成仁需要持续的修炼，既离不开本性，同时也要不断地学习与实践，需要“克己”，是一个没有终点的过程。而马斯洛则将自我实现视为充分地发挥本性和潜能，“自我实现也许可以大致描述为充分利用和开发天资、能力、潜能等等”， “自我实现者是一些已经走到，或者正在走到自己力所能及高度的人” 。
另外，与人本主义的自我实现观相对照，仁的实现并不要求特定的客观标准，“子曰：仁乎远哉？我欲仁，斯仁至矣!”（《论语・泰伯》）“有能一日用其力于仁矣乎？我未见力不足者”（《论语・里仁》）一个人只要有主观意愿，只要肯努力，就可以实现仁。并不因为客观条件的限制没有取得显赫的成就或修养没有达到一定高度便不可称之为“仁”。根据马斯洛的观点，现实中只有极少数人可以做到自我实现，“自我实现只有在为数很少的人那里才是相对完成的‘事态’。在大多数人那里，自我实现只是希望、向往和追求。”【7】这两种发展标准显然有很大区别。
夜上海论坛 不论如何确定心理健康的标准，认同哪一类标准，其实都离不开一些内在的假定，即：人的本质是什么？生命的意义是什么？对这些问题的不同回答决定了人们对心理健康标准的不同解释。因此心理健康标准的确定绝不是心理学一个学科的事情，并且需要考虑不同文化背景的影响。同时，大众心理健康的维护还与有赖于健康的社会，一个健康的社会应能充分满足大众的生存需要，并为满足大众的发展需要提供较多的机会。
