跳远教案范文

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第1篇

【教学目标】

1.认知目标：让学生领悟跳远夜上海论坛项目，必须先有高度，才有远度；领会腾空步的技术特点和要领，并对挺身技术有初步的了解。

2.技能目标：80%的学生能较好地保持腾空步技术中的身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，并尝试体验空中挺身动作。

3.情感目标：通过音乐调控和情景设计激发学生学习的积极性和创造性，增强团结协作和安全保健的意识，逐步形成果断坚毅、战胜自我的优良品质。

夜上海论坛 【教学重、难点】

1.重点：男生学习腾空技术中的挺身动作，女生增强专项素质。

2.难点：起跳时上下肢协调用力，挺身时展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

【教学过程】

一、导入部分

（一）课堂常规

1.集合整队。

2.师生问好。

3.宣布上课内容，安排见习生。

组织方法：

要求：

1.整队快、静、齐。

夜上海论坛 2.精神饱满、注意力集。

（二）热身活动

1.环形跑道。

要求：间距小、反应快

2.自编关节操：4x8拍

夜上海论坛 ①扩胸运动；②腹背运动；③弓步压腿；④膝、踝关节。

夜上海论坛 二、发现并解决问题阶段

（一）游戏：跑酷

1.将全班同学分成男女个两组。

夜上海论坛 2.听老师的口令，按规定路线四组同时进行跑酷游戏。

夜上海论坛 3.同组之间以击掌作为传递方式。

要求：

1.动作要求：

①跨步跳越过第一、二障碍；②立定跳远越过小河；③高重心、快频率踩着安全点过雷区后加速跑折返。

（二）复习回顾

夜上海论坛 1.俯卧两头起 1×20

2.挺身跳 1×10

3.三步起跳腾空步练习 2×3

组织队形：

（三）腾空技术

动作要点：

夜上海论坛 ①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。③两臂经体侧成上斜举，上体稍后仰成背弓。④落地前，两臂下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。

口诀：一放、二展、三收、四落

重点：放、摆、挺、展。

难点：空中动作的协调与平衡。

夜上海论坛 教法：1.出示动作图解，讲解示范。

2.学生练习时适当鼓励，渗透德育。

3.对弱势群体，多加观察、指导动作，适当调整动作难度。

夜上海论坛 4.逐步提高练习难度，循序渐进地推进教学。

夜上海论坛 学法：1.认真听讲、仔细观察。

2.通过探讨图纸，动脑思考自己的动作是否正确合理。

3.积极参与练习，注意观察动作。

夜上海论坛 4.互学互评、合作学习。

要求：

1.髋、膝、踝关节充分伸展。

2.展体后要主动发力收腹、举腿。

夜上海论坛 3.落地时要前脚掌落地后屈膝缓冲。

夜上海论坛 4.注意保护自己，踏跳准确，不要拥挤。

练习内容：

1.原地模仿练习。

重点：上下肢协调用力

2.借助踏跳板体会挺身成背弓×2。

重点：踏板准确，起跳有高度，展宽挺胸充分。

夜上海论坛 3.借助踏跳板体会腾空步接挺身的分解练习×2。

重点：起跳有高度，摆动腿，下放动作协调。

夜上海论坛 3.自选动作练习。

要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。

夜上海论坛 4.通过“酷跑”游戏自测互评。

要求：自测互评，勇敢面对。

夜上海论坛 三、恢复整理阶段

（一）放松活动

瑜伽练习（配乐）

（二）课后小结

1.总结评定

2.课后作业

3.收还器材

第2篇

夜上海论坛 课题：立定跳远 授课班级：7（11）班 教师：

教材

教学内容：立定跳远

教

学

目

标

知识目标：让学生了解立定跳远的作用和意义

技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法

情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质

教学重、难点

重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸

难点：落地前的收腹举腿及落地缓冲

教学过程

教学内容

教 师 活 动

学 生 活 动

时间

开

始

部

分

一、 教学常规

整队、检查服装、师生问好，安排见习生，宣布本节课的主要内容，安排见习生。

二、 热身趣味跑

三、徒手操

一、执行教学常规，进行口令指挥。

要求：态度亲切，口令准确，精神抖擞。

二、由教师带领全班成二列纵队在操场进行环田径场进行绕圈跑，达到初步热身效果。

夜上海论坛 三、教师示范并喊口令，带领学生一起做徒手操练习（头部运动、扩胸运动、体转运动、体前屈、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝关节）。

1.单臂后振 2.体转运动

夜上海论坛 3.腹背运动 4.弓步压腿

5.高抬腿 6.小步跑

1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：

夜上海论坛 2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。

要求：精神抖擞，态度端正

3、学生注意力集中，根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。

）

13分

基

本

部

分

一、

探

索

学

习

起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲

（正面）

（背面）收腹举退

二、立定跳远技术动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上方摆动并充分展体。落地前收腹举腿，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。

夜上海论坛 三、教师根据学生的学习成果进行评价，及时予以可定和表扬。

四、教师示范并讲解立定跳远动作要领

夜上海论坛 五、学生分组练习，教师巡回纠错并针对同学们存在的常见问题集体讲解

一、（1）认真按照教师要

求开动脑筋，积极摸索

探究立定跳远的动作技术要领，并参与组内交流讨论。

每组的小组长负责整合本组的学习意见和建议，并选派一致两名代表参与全班的交流。

（2）认真体会老师的示范动作讲解并自我练习，不断改进自己的技术动作。

（3）针对大家存在的常见问题分析自己的技术动作并认真改正

要求：积极开动脑筋，争取领会技术动作要领，参与经验交流，并注意班级内的纪律。

18分

︱

22分

结束部分

1.放松

调整呼吸

放松上下肢

二、拓展跳远文化知识

夜上海论坛 一、 带领学生调整、放松

夜上海论坛 要求：教师示范并带领学生一起练习

二、介绍提升立定跳远成绩的有关知识。

三、对学生自主探究学习及在本节课中的表现评价（以鼓励为主）并提出意见和建议。

一、在教师的指导下认真做调整放松练习。

夜上海论坛 二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的拓展知识。

三、听取教师的评价，认真客观地对自我再次进行评价。

夜上海论坛 四、合理回收课堂用教材

第3篇

跳跃：蹲踞式跳远

教学

目标

1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。

2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。

夜上海论坛 3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。

重点

起跳技术和起跳后空中姿势控制

难点

助跑与起跳结合技术

夜上海论坛 课的结构

教学内容组织教法及要求

时间

次数

教学内容

教师 指 导

学生 活 动

组织与要求

开始部分

一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习

二、队列队形练习

夜上海论坛 1、教师集合整队，检查着装，清点人数

2、教师宣布课的内容

夜上海论坛 1、学生四列横队集合

2、集合快、静、齐，精神饱满

3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项

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2

1

准备部分

夜上海论坛 一、慢跑热身:绕篮球场3圈

二、徒手操

1、头部运动 4×8

夜上海论坛 2、扩胸运动 4×8

夜上海论坛 3、振臂运动 4×8

4、体转运动 4×8

夜上海论坛 5、腹背运动 4×8

6、膝盖运动 4×8

7、压腿运动 4×8

夜上海论坛 8、手腕脚踝运动

4×8

1、组织学生参与热身游戏

夜上海论坛 2、进行动作示范

3、提示动作要领

4、口令指挥学生练习

5、表扬激励

1、认真听游戏要求，积极参与热身游戏

2、认真听老师口令

3、集体在教师指挥下做动作

4、在教师语言激励下动作准确整齐，精神振奋

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夜上海论坛 1.队伍整齐，精神饱满

夜上海论坛 2.思想重视，动作认真，整齐，幅度大，活动全身

8

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基本部分

夜上海论坛 一、观看技术动作图片和动作口诀

二、学生练习

夜上海论坛 1、抬起一条腿，落地成弓步

2、原地摆臂练习

夜上海论坛 3、右脚上一步练习

4、上三步练习

5、跑三步练习

6、上踏板练习

7、纠正后再练习

三、课课练

1、跳跃障碍往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

夜上海论坛 1、发放“武林秘籍”图片给学生

夜上海论坛 2、示范起跳技术动作

3、找学生念动作口诀

1、 讲解、示范各练习动作内容和练习方法

2、巡视，纠错、指导

夜上海论坛 3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作

夜上海论坛 提出课课练练习要求，指导学生练习

夜上海论坛 1、仔细观察，认真思考

2、注意观察教师示范

3、回答问题

1、跟老师一起练习

2、进行交流和提示指导

夜上海论坛 3、每组推荐代表进行展示

按要求进行课课练

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四路纵队站立

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20

10

1

1

结束部分

1、拉伸、放松练习

夜上海论坛 2、师生互评

3、 小结

夜上海论坛 4、、师生再见，下课

夜上海论坛 1、引导学生做拉伸、放松练习

夜上海论坛 2、鼓励学生，增强学生自信

夜上海论坛 3、小结本课的情况，表扬优秀的学生，提出期望

4、布置器材回收，按堂规下课

夜上海论坛 1、认真听教师讲解动作要领

2、跟教师示范一起运动

夜上海论坛 3、注意听教师小结本课情况

4、师生互道再现

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5

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场地器材

1、 篮球场1个

2、 体操垫12个

夜上海论坛 3、 大垫子7个

夜上海论坛 4、 标志桶8个

夜上海论坛 5、 跳远踏板4个

练习密度

50%-55%

练习强度

中等

课后小结

1、 同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。

2、 学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。