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夜上海论坛 一、将“法律七进”纳入各级党委、政府依法治理工作目标考核,建立完善“法律七进”组织领导保障机制,将“法律七进”工作同本地中心工作、本单位业务工作相结合,同安排、同部署、同推进。县区要集中打造一批“法律七进”示范点,做到每“进”都有示范标杆。
夜上海论坛 (责任单位:市依法治市办、市司法局,市直各部门)
二、组织实施好“七五”普法规划,认真贯彻落实“七五”普法规划和人大常委会关于深入开展法治宣传教育的决议,深入贯彻落实国家机关工作人员学法用法制度,建立运行全省统一的公务员在线学法考法网络平台,组织开展国家工作人员网上学法、考法活动。
夜上海论坛 (责任单位:市司法局、市依法治市办、市委组织部、市委宣传部、市人社局,市直各部门)
三、落实“谁执法谁普法”责任,完善“普法责任清单”,明确执法部门的普法责任。推进以“12·4”宪法日宣传活动为统领,集中开展“1+10”法治宣传教育主题活动,一月一主题、月月有活动,上下互动、全市联动。
夜上海论坛 (一)结合三月法治宣传月组织开展以“三八”妇女维权、“3·15”消费者权益保护、食品安全为主题的法治宣传活动。
(责任单位:市妇联、市工商局、市食药监局,市直各部门)
(二)结合“4·15”全民国家安全教育日,深入开展国家安全法主题宣传活动。
(责任单位:市国安局、市保密局,市直相关部门)
夜上海论坛 (三)结合“5·4”国际青年节,开展青少年法治宣传教育主题活动。
夜上海论坛 (责任单位:团市委,市直相关部门)
夜上海论坛 (四)结合“6·5”世界环境日,开展生态环境保护为主题的宣传活动。
(责任单位:市环保局,市直各部门)
(五)结合“6·26”国际禁毒日,开展禁毒法主题宣传活动。
(责任单位:市公安局,市直相关部门)
(六)结合秋季中小学校开学,开展“法治教育第一课”主题宣传活动。
夜上海论坛 (责任单位:市教育局,市直相关部门)
夜上海论坛 (七)结合“9·9”重阳节,开展老年人权益保障法主题宣传活动。
(责任单位:市民政局,市直各部门)
(八)结合“10·17”国际消除贫困日,做好脱贫攻坚方面法治宣传活动。
夜上海论坛 (责任单位:市扶贫移民局,市直各部门)
(九)结合“11·9”消防宣传日,开展消防法主题宣传活动。
(责任单位:市消防支队,市直相关部门)
(十)结合“12·1”世界艾滋病日,开展传染病防治主题宣传活动。
(责任单位:市卫计委,市直各部门)
夜上海论坛 四、贯彻落实好媒体公益普法工作。党委宣传部门要督促市、县(区)广播电视、报刊、网络等主要媒体开办普法专题栏目,已有的普法栏目要提升深化,重点打造一批公益普法品牌栏目。继续推进日报、广播电视台、北纬网等市级媒体普法精品栏目建设。
(责任单位:市委宣传部,市直各部门)
五、加强新媒体普法建设。做好省市两级普法网的有效对接,实现资源共建共享。建设和完善普法“司法”微信公众平台并有效运行。整合法治宣传、法律服务资源,实现门户网站与普法网有机结合。加强新媒体普法的后台建设,设立网上解答咨询栏目,增强与网民的互动,提升法治宣传教育的实效性。
(责任单位:市依法治市办、市司法局,市直各部门)
夜上海论坛 六、继续加强法治文化建设。要持续做好法治微电影作品征集、评选、展播活动。作品成果要在广播电视、网站等媒体和车站、码头、医院、公园等人群集中的窗口单位和公共场所推送展播。要开展“法治文艺进万家”活动。县(区)要广泛开展群众性法治文艺活动,有机整合各级法治文艺团体,采取政府购买服务等多种形式,创编一批老百姓喜闻乐见有影响力的法治川剧、法治话剧、法治小品等多形式法治文艺节目并开展巡演。以科教文卫“三下乡”活动为载体,增加法治文艺节目在文艺下乡中的比重。开展法治电影放映活动。会同相关部门开展法治电影进乡村、进社区。
(责任单位:市委宣传部、市文体新广局、市司法局,市直各部门)
七、继续加强法治教育基地建设。梳理、摸清监狱、法庭、学校以及法治公园、长廊、广场等法治教育基地建设情况,打造一批省市县法治教育基地,已建成的法治教育基地要面向公众开放,要充分发挥教育基地作用。
(责任单位:市依法治市办、市司法局、市住建局,市直各部门)
八、要进一步加强以法治示范县(区)为主的九大示范创建活动。要结合法治建设实际进一步健全法治创建考评标准和指标体系,通过开展多层级多领域法治示范创建,打造我市法治教育名片。
(责任单位:市依法治市办、市司法局、市教育局、市民政局、市政府法制办、市工商局、市国资委、市民宗局,市直各部门)
预 备 势
两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前,
夜上海论坛 身松体正心平静,调整呼吸守丹田。
夜上海论坛 动作柔和要自然,屈膝切莫超脚尖,
沉肩坠肘腋下虚,深长细匀息连绵。
两手托天理三焦
夜上海论坛 两臂垂落手翻转,十指交叉捧腹前,
夜上海论坛 缓慢上托看掌举,平视上撑意通天。
夜上海论坛 十趾抓地臂撑展,两手下落松双肩,
夜上海论坛 调理三焦经络通,平衡阴阳五脏安。
左右开弓似射雕
跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦,
夜上海论坛 一手坐腕往外推,一手后拉似射箭。
伸展两臂转头看,并步站立要自然,
夜上海论坛 开合运动上焦处,揉按心肺防病患。
调理脾胃须单举
一手上托臂外旋,一手翻撑向下按,
两肘微屈用内劲,上撑下按目前看。
夜上海论坛 掌根用力胸扩展,松腰沉髋原路还,
夜上海论坛 调理中焦健脾胃,静力牵张利肝胆。
五劳七伤往后瞧
夜上海论坛 两臂伸直垂手腕,两肩下沉往外旋,
夜上海论坛 从掌到肩渐用力,两肩后张转头看。
肩胛内合臂伸展,松肩屈膝掌下按,
刺激大椎调中枢,消除疲劳全身安。
摇头摆尾去心火
夜上海论坛 马步下蹲臀收敛,微微起身往前看,
移身倾体再看足,头摇尾摆对称转。
夜上海论坛 俯身移动缓慢旋,颈尾对拉活动髋,
夜上海论坛 扭动脊柱调心肾,水火相容身心安。
两手攀足固肾腰
夜上海论坛 两臂前伸向上展,指尖相对向下按,
掌插背后往下推,两手足攀抬头看。
夜上海论坛 以臂带身要缓慢,两膝挺直不可弯,
摩运体后膀恍经,固肾壮腰利心肝。
攒拳怒目增气力
夜上海论坛 马步握固抱腰间,缓慢前冲瞪双眼,
旋臂变掌手缠绕,扣指卷握收腰间。
拧腰顺肩要自然,五指伸直旋手腕,
夜上海论坛 肝血充盈气疏泻,强健筋骨力增添。
背后七颠百病消
两脚并拢松腰肩,吸气提踵呼气颠,
夜上海论坛 百会上领趾抓地,下落咬牙震地面。
脚跟提起要稳健,轻微震颠除病患,
气随血脉养全身,经络通畅合家欢。
收 势
夜上海论坛 周身放松并步站,双手摆动收腹前,
两手相叠小腹处,将气收归下丹田。
并步站立身放松,下颏内收百会领,
夜上海论坛 目光内含身中正,呼吸自然调身型。
身心放松息调整,动作要与意随行,
顺其自然除杂念,三调合一练好功。
韦驮献杵第一势
左脚开立身中正,两臂前摆掌合胸,
气定神敛调气机,心澄目洁貌亦恭。
夜上海论坛 两肩为轴臂带动,屈肘合掌腋下松,
夜上海论坛 深长细匀调呼吸,调理周身心神静。
韦驮献杵第二势
两肘抬起掌伸平,两臂外展立掌撑,
掌根用力趾抓地,缓慢外撑意扩胸。
吸气抬肘掌前伸,两臂体侧与肩平,
竖指坐腕成立掌,内劲用力两边撑。
韦驮献杵第三势
夜上海论坛 松腕平摩收至胸,虎口耳垂相对应,
两掌上托展肩肘,重心前移要提踵。
夜上海论坛 两掌上托至头顶,力达四肢脚掌撑,
脊柱竖直下颏收,紧咬牙关劲不松。
摘星换斗势
夜上海论坛 握拳变掌身转动,掌落髋旁腰间横,
缓慢起身至头顶,掌经额前去摘星。
夜上海论坛 以腰带肩肩带臂,直膝松腕身调正,
目视掌心意命门,调整呼吸稍微停。
倒拽九牛尾势
屈膝撤步身转动,前后摆臂腿成弓,
夜上海论坛 两手依次握成拳,前拉后拽臂旋拧。
夜上海论坛 以腰带肩旋双臂,力贯双膀紧后松,
左右互换做三遍,动作协调不僵硬。
出爪亮翅势
收脚开立臂举平,掌立云门再扩胸,
松肩前抻转掌推,分指坐腕目要瞪。
轻如推窗缓慢行,重如排山内劲增,
夜上海论坛 海水还潮收双臂,收推七次掌立胸。
九鬼拔马刀势
夜上海论坛 转身抡臂绕头顶,掌心掩耳头转动,
一掌扶于玉枕处,一掌背贴脊柱中。
缓慢展臂要扩胸,目视肘尖稍作停,
合臂上推身扭转,拧动脊柱后看踵。
三盘落地势
夜上海论坛 转身跨步臂抻平,屈蹲按掌力要重,
口吐嗨音调气息,翻掌起身缓慢行。
上托如提千斤重,下按着力在劳宫,
夜上海论坛 翻掌向下肩带臂,转掌向上手至胸。
青龙探爪势
起身收步身调正,掌心向上臂端平,
握固拳轮贴章门,伸臂屈肘龙爪形,
夜上海论坛 转身探爪力掌中,变掌下按意不停,
划弧转掌握固起,动作协调一气成。
卧虎扑食势
脚尖内扣身转动,拳至云门变爪形,
夜上海论坛 向前扑按肘稍屈,手随躯干做涌动。
上体下俯爪下按,塌腰抬头要挺胸,
力达指尖体上撑,腰背抻拉成反弓。
打躬势
夜上海论坛 起身转体掩耳孔,指击天鼓鸣七声,
由颈至尾体前屈,两肘外展逐节动。
夜上海论坛 缓慢起身尾至颈,牵拉脊柱身中正,
屈伸连续做三次,加大幅度要适中。
掉尾势
夜上海论坛 拔耳前伸指交叉,翻掌前抻收至胸,
俯身塌腰抬头看,双手下按两脚中。
左右调整臀扭动,头臀相向手固定,
肩与髋合调脊柱,目视尾闾腰背动。
收势
夜上海论坛 松手直立身中正,两臂外旋成侧平,
夜上海论坛 两臂缓慢向上举,胸前下引至腹中。
夜上海论坛 伸臂上举两手松,下引匀速缓慢行,
夜上海论坛 先经涌泉引入地,引气回归丹田中。
夜上海论坛 练功结束后做辅助动作
夜上海论坛 松静站立搓双手,热手浴面做美容,
再搓双耳调经络,搓动颈椎中枢通。